你可能听说过，“盛装舞步是一切马术的基础”，这句话的意思并不是说高级舞步动作，而是所有马场马术的基础训练，也就是基础舞步，将其应用于其他马术项目与日常训练中，可以丰富任何马匹的训练，增加安全性。盛装舞步可以说是所有马术运动的基石。

对于舞步骑手来说，精益求精，细致如发丝的技术追求都源于对牢固的理论知识与扎实的实践指导，2022年骑手通级考核即将开始，了解裁判的判罚方法，从裁判的评论中进行总结，对于你在日后的训练方向和修正有着指导性作用。在这次培训既能学习到什么是好的表现，了解如何做到好的表现，讲师还会指出在骑手通级考核中普遍出现的薄弱领域，以及如何改进的措施。读懂裁判评论后面的内涵，可以帮助你提高技术和增强信心。

对于障碍骑手来说，将舞步训练运用在比赛上，或者运用在马匹调教上会提高马的跳跃表现。一个好障碍骑手总是会花时间进行平地舞步练习，因为它可以帮助障碍马变得更强壮、更柔软，更灵活和更加放松。这些都能帮助你在复杂而多变的障碍场上，应对自如！ 

舞步对于控制真的很重要——不仅单指向后的控制，还有向前的控制。一位骑手必须能够清楚的知道能将马向前推进多少，同时也要知道你需要多少时间能将马带回来。

回转不断出现在整个障碍跳跃过程中，马能转多急的弯，马能多么平稳地进行转弯。这些技能不是一蹴而就，需要根据六要素训练原则（节奏、柔软、联系、推进力、正直和收缩——在盛装舞步和障碍跳跃中都是非常重要的）来进行点滴的积累与日复一日的加强与修正。 

完美的舞步需要反复的练习，例如在每一处隅角的完美过弯，或是每一次平衡的转弯，这些能力和技术都可以融入到跳跃中来。如果障碍骑手能以优质的转弯技术在路线中骑行，他们的比赛表现和距离保持一定会变得的更好。

对于俱乐部教练来说，与时俱进，你的学员有着各种各样的需求和持续发展的迫切要求，更多的技能加持会让你有更多办法来帮助小学员们，丰富的理论与多样的训练内容（变换方向不再只是单一的对角线，还有8字，半场，圈内变换等等）也会让你的课更加与众不同，成为俱乐部的明星教练！

对于普通马术学习者来说，也许比赛还是太遥远的事情，但了解并掌握基础的舞步知识可以帮助你在日常骑乘中比别人更快地找到感觉，避免或减少因为错误姿势或不当操作而导致的身体损害，快速掌握专业术语及基本含义，为日后的马术进阶打下正确的基础。

对于马主和俱乐部来说，好的平地训练对于马的整体健康非常有帮助。

舞步马的身体柔软，肌肉发达，障碍马也需要有更好的背线来保持健康与强壮，特别是它的背部；为了达到这点，障碍马需要学会抬起腹部。骑手骑得好，马表现得好，马要健康，这三者之间要保持一定的平衡。教学马更需要通过恰当与适合的平地训练来维持良好的身体状态，减少病痛的产生。

持续的舞步训练，可以让马的肌肉在4-6周发生变化，例如让背部增加更多的肌肉，这样能够减少“颈部下方”的肌肉，而发展更多的颈部上方肌肉。例如改善障碍马和教学马一侧比另一侧弱的情况，这样骑手或学员会发现跳跃变得更好了，弧线也更好了！

针对这些需求，1月18-19日，我们将在线上举办马术盛装舞步（三级）培训，此次培训由国际马联盛装舞步裁判、中国马术协会国家级裁判，拥有众多国际级国家级大型马术赛事执裁经验的怀佩炘老师，与国家马术队教练、中马协认证马术教练培训考核考官、德国马协认证马术教练、奥运会及大奖赛级别盛装舞步骑手、中国国家马术队骑手、盛装舞步学院创始人刘丽娜老师联袂授课。

怀佩炘老师

作为舞步通级科目制定的参与者之一，怀佩炘老师多次参与FEI国际舞步赛事执裁工作，具有丰富的裁判经验，她将从裁判员角度来讲解舞步动作的科目与评分标准，以及不同级别中对于同一动作的不同技术要求，以此帮助你和教练来商讨如何制定进一步的训练目标与计划，同时讲解舞步国际比赛规则。

刘丽娜老师

刘丽娜老师将介绍骑手与马的工作关系，简单实用的基础练习（初三、初二、初一级），如：

慢步：规整、放松柔软

快步：规整、放松柔软；轻快步的正确起坐、骑坐平衡与独立

跑步：规整、轻盈、动力；骑坐的平衡与独立

转换：半减却、转换流畅

立定：半减却；立定的方正、安静；进出立定的转换

圈乘：保持步伐的质量（规整、动力）；圆的大小、规整

隅角：进入隅角时马体的正确屈挠；骑手的辅助（内方腿外方缰…）

盛装舞步不只是为盛装舞步的马准备的。跨学科的知识和思想的交流创造了一个更平衡、更愉快的旅程。这种永不过时的平地训练的应用是无止境的，而盛装舞步基础训练与知识将让你更容易的突破瓶颈。

报名事项

（一）报名确认：学员报名即需缴纳报名费，最终以报名确认短信或报名确认邮件为准。

（二）退课：课程准备工作按报名人数进行，因此报名一旦确认即产生费用。开课前15天及以上，可退款50%；开课前7天以上，不足15天，可退款25%；开课前7天内（包含7天），不予退款。

（三）报名资料：报名表电子版，一寸蓝底照片2张及电子版，身份证复印件。

（四）报名方式：将报名表、一寸照片电子版等文件打包发送至邮箱。2张一寸照片（背面写姓名）及身份证复印件邮寄至下方地址。

（五）报名及邮寄联系人：刘老师     

联系电话：18612629835    

邮箱：liu.ying@ceatpo.com  

地址：北京市东城区天坛东路74号408室

（六）培训费用：850元，培训结束后颁发学习证书（非裁判证书）。

（七）付款方式：

汇款账户名：北京中联金马体育发展有限公司

账号：20000045341600037064420

开户行：北京银行天坛支行

※备注：【级别 - 姓名 - 所缴费用】

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期待你的到来！