将4根地杆放在一个直径为20米圆圈的4个等分点的地面上，让马先快步跨越地杆，然后再跑步跨越。

这个训练对马匹和骑手都是一个好的练习。对马匹来说，可使马匹看到正在做的运动，并帮助改善其节奏和平衡。对骑手来说，会使骑手学会保持节奏和判断距离，并可看到前面的下一个地杆。

许多骑手跨越障碍时有向下看的坏习惯。如果骑手在这个训练中向下看，他就不能够判断跳越下一个杆的位置是否需要调整步伐。

如同你骑自行车时或开车时看着前方一样，你骑马时必须看着你要去的方向。你的眼睛将引导你去一个正确的方向，你要习惯性地给予必要的辅助，这在跳越障碍的整个过程中是至关重要的。如果你不向前看着下一个障碍，你就不能够找到一个正确的路线跳越每一个障碍。骑手应当习惯性地看着前方跳越每一个障碍。

如果马匹在一个杆跳越失误或突然变成了快步，骑手应当在跳越下一个杆时令马变成跑步。

反应快慢在骑马时非常重要，尤其在跳越障碍时，这个练习中对失去节奏又很快重新恢复这种快的反应也是一个很好的测试。

左右里怀重复做这个练习。